ĆIGONG (Qigong ili Ćigung)
Šta je Ćigong?
Ćigong je drevni kineski sistem za očuvanje zdravlja koji integriše lagane i spore pokrete sa tehinkom disanja i mentalnom koncentracijom. Neki ovu veštinu nazivaju “kineska joga”.
Reč Qigong (Ćigong) potiče od dve kineske reči – Qi (ćii) znači životna energija koja se nalazi u svim stvarima u univerzumu. Druga reč „Gong“ izgovara se kao „Gung“ a znači veština koja se stvara kontinuiranom praksom. Zajedno ove dve reči znače negovanja energije, odnosno sistem vežbi koje se praktikuju za održavanje zdravlja, isceljenje i povećanje vitalnosti.
Ćigong ima nekoliko različitih primena:
1. Isceljujući – koji se sve čeće zove medicinski ćigong, je deo kineske medicine i preventivni metod održavanja dobrog zdravlja i samoisceljivanja. Obzirom da smo izloženi stresu ćigong nas uči kako da kontrolišemo sopstvene reakcije na stres tako da životne situacije ne uzrokuju zdravstvene poremećaje kao što su visok krvni pritisak, frustracija, anksioznost, strahovi itd. Zdravi ljudi vežbaju ćigong da bi još više poboljšali svoje zdravlje a iscelitelji ga koriste kao prevenciju za održavanje sopstvenog dobrog opšteg stanja i za lečenje obolelih.
2. Sportski – (Wu Gong). U borilačkim veštinama i sportu ćigong je ključni za sticanje snage, izdržljivosti, koordinacije, brzine, fleksibilnosti i ravnoteže, i otpornosti na povrede. Ćigong može unaprediti sposobnosti svakog sportiste.
3. Duhovni – (Tao Gong). Kao duhovna disciplina ćigong vodi ka samosvesti, smirenosti i harmoniji sa prirodom. Duhovni aspekt ćigonga je nastao iz taoizma i budizma. Oni koji praktikuju duhovni ćigong, rade tehnike disanja i unutrašnju alhemiju pored redovnog vežbanja.
Unutrašnja alhemija je sistem kultivacije energije star najmanje 5.000 godina. U prošlosti, ljudi su ga praktikovali uglavnom da bi se duhovno razvijali. Međutim, početni i srednji nivo su veoma dobri za poboljšanje zdravlja, dugovečnosti kao i za poboljšanje potencijala mozga.
Bez obzira o kojoj vrsti ćigonga se radi, svi stilovi imaju 3 zajednička elementa: svi obuhvataju pokret ili telesni položaj (posturu), tehniku disanja i mentalnu koncentraciju. U nekim praksama ćigonga su dominantne vežbe kojima se povećava “ći”, u nekima vežbe kojima se cirkuliše “ći” i koristi da očisti i isceli telo, pohrani u telu ili emituje da isceli druge.
Prakse su veoma različite i kreću se od suptilnih tai chi formi do snažnih stilova kao što je kung fu. Obzirom da se većina ćigong vežbi može prilagoditi sve popularniji su stilovi koje mogu praktikovati sve starosne grupe ljudi.
Za koga je koristan?
Praktikovanje ćigonga ima pozitivan uticaj na vaše celokupan život. Mogu ga praktikovati osobe svih starosnih grupa. Za starije osobe, vežbe se prilagođavaju njihovim sposobnostima i pomažu da postepeno prevaziđu ograničenja koje zbog starosti ili zdravstvenih problema imaju.
Kroz praksu razvijate bolji kontakt sa prirodom, stičete integritet, samopouzdanje, celovitost što se pozitivno odražava i na posao kojim se bavite, na odnose sa ljudima i na celokupan svakodnevni život.
Zašto preporučujemo Šibaši Ćigong i kako da ga naučite?
Tai či ćigong Šibaši je ćigong zasnovan na filozofiji Tai čija i delovima nekoliko najboljih pokreta zang stila Tai či čuana. U ovom stilu ćigonga naglasak je na sinhronizovananju 18 pokreta praćenih pravilim disanjem. To je nežna, prelepa ćigong forma, laganog toka koja je istovremeno i duboko relaksirajuća I zadovoljstvo za vežbanje.
Tai či ćigong Šibaši je osmišljen da poboljša opšte stanje i zdravlje praktikanta. Lagani, njihajući pokreti i pokreti istezanja poboljšavaju cirkulaciju i varenje. Vežbe za grudni koš i kontrolisano disanje su dobri za pluća i za one koji boluju od astme. Celokupni efekat vežbanja je smanjenje mentalnog stresa i fizičke napetosti koje ljudi nose u mišićima.
Ovaj ćigong je veoma efikasan i lako ga je naučiti. Širom sveta više od 10 miliona ljudi praktikuje ovaj pravac ćigonga i smatra se nacionalnim vežbanjem za zdravlje u Maleziji i Indoneziji.
Gde možete vežbati Šibaši ćigong?
Društvo ljubitelja ćigonga “Ždralovo perce“ je grupa ljudi koja voli da vežba u prirodi. Okupljaju se u Beogradu, uglavnom u Košutnjaku. Na treninzima se rade vežbe za pokretljivost zglobova, razgibavanje tela, vežbe disanja i opuštanja, balansiranje energije i meditacija. Za više detalja – pišite nam.
Cilj Društva je da podstiče i pomaže svima koji su spremni da učine nešto za svoje telo, zdravlje i duhovni rast.